Vivere il qui ed ora è una delle prerogative di molte filosofie e religioni. Vivere nel qui ed ora può essere un efficace rimedio a molti dei nostri problemi emotivi. Non è facile vivere nel qui ed ora se non siamo abituati a farlo ma ci sono alcuni semplici suggerimenti che posso darti per riuscire nell’intento. Inizia a descrivere ad alta voce le azioni che stai compiendo, sembra banale ma ti può aiutare a concentrarti sul momento presente. Utilizza affermazioni come “Io sono” o “Io penso” per descrivere il tuo stato d’animo attuale.
Come essere felici in ogni istante
di Giacomo Bruno
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